Học cách ngồi thiền tại nhà

  -  

Ngồi thiền là cách đơn giản giúp giảm căng thẳng và đẩy lùi bệnh tật. Bạn có thể thực hành thiền định ngay tại nhà. Dưới đây là hướng dẫn ngồi thiền đúng cách tại nhà mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng.

Bạn đang xem: Học cách ngồi thiền tại nhà

1. Tác dụng của ngồi thiền là gì?

– Giúp trẻ hóa làn da

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Hoạt động thả lỏng các khớp cơ từ trên xuống dưới

Đây là giai đoạn làm cơ thể hết tê mỏi, giúp khí huyết lưu thông bình thường sau khi giữ tư thế ngồi thiền quá lâu. Nên cử động, xoa bóp cơ thể từ trên xuống dưới, từ cơ mặt, cổ, vai và xuống dần đến hết toàn thân.

Xem thêm: Cách Gửi Bluetooth Từ Máy Tính Sang Điện Thoại, Gửi Tệp Qua Bluetooth In Windows

Thời gian xả thiền cũng phụ thuộc vào thời gian ngồi thiền. Nếu bạn ngồi càng lâu, xả thiền cũng phải kỹ lưỡng hơn để lưu thông các mạch máu.

Xem thêm: Cách Viết Thẳng Hàng Trên Giấy A4 Cho Viết Tay Thẳng Hàng, 3 Cách Tạo Dòng Kẻ Trên Giấy A4 Như Vở Kẻ

Dù thời gian ngồi thiền là ngắn hay dài thì cũng sẽ mang lại lợi ích nhất định cho bạn. Nên đừng ngần ngại dành ra một chút thời gian trong ngày để ngồi thiền. Sức khỏe là của bạn nên hãy cố gắng giữ gìn nó bằng những cách an toàn và hiệu quả nhất. Hy vọng phương pháp ngồi thiền đúng cách tại nhà trên đây sẽ giúp ích cho bạn.