Home / Tin tức / cách đo số đo 3 vòng không cần thước dây

Cách đo số đo 3 vòng không cần thước dây

admin - 01/12/2021 456

Bạn đang tìm cách tính số đo 3 vòng chuẩn cho nữ? Dạo này có nhiều chị em hỏi làm sao biết 3 vòng mình là cân đối rồi; hôm nay KhoeDep.vn sẽ làm 1 bài viết hướng dẫn chị em tự tính kích thước 3 vòng để biết như thế nào là chuẩn và cân đối nhé.

Bạn đang xem: Cách đo số đo 3 vòng không cần thước dây

Để có 1 thân hình đẹp, quyến rũ, điều quan trọng ở đây chính là chúng ta cần 1 thân hình cân đối, 3 vòng cơ thể đều đẹp.

Công thức hướng dẫn cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ cực kỳ dễ dàng

Công thức tính số đo vòng ngực chuẩn

Vòng 1 = Chiều cao / 2

Ví dụ, bạn cao 1m60 (160cm) thì vòng 1 khoảng 80cm là chuẩn nhất. Số đo ngực được đo từ sau lưng tới trước ngang 2 núm vú.

Hướng dẫn cách đo ngực để chọn lựa áo ngực phù hợp và tập luyện thoải mái không làm ngực chảy xệ.

Bước 1: Chuẩn bị 1 thước dây (khoảng vài chục ngàn)

thước dây

Bước 2: Lựa chọn 1 chiếc áo ngực mà bạn thấy thoải mái nhất

chọn áo ngực

Hãy dùng các loại áo ngực mềm, trơn láng và không có lớp độn bên trong. Kiểm tra các khớp nối da trên vai và sau lưng để đảm bảo chúng ôm vừa khít vào làn da. Núm vú ở ngay chính giữa áo ngực, khi cởi ra không có vết lằn đỏ quanh ngực.

Để đảm bảo vừa và thoải mái nhất, thử xoay, cúi, gập người nhé.

Bước 3: Đo chân ngực

Có 2 chỉ số chính của áo ngực bạn cần quan tâm là:

Phần dây áo ngựcBầu ngực

Đo chân ngực

Ví dụ, áo ngực 34-D cho bạn biết rằng dây (86cm) và ngực loại D. Dùng thước dây quấn phần trên và dưới bầu ngực để đo. Bạn nên đứng trước gương để canh chỉnh cho chính xác vì nếu nghiêng lệch 1 tí cũng ảnh hướng làm sai số đó nhé.

Nếu bạn đo được khoảng 78cm thì nên chọn loại áo ngực to hơn 1 chút, khoảng 81cm là ổn, giúp bạn cảm thấy thoải mái.

Bước 4: Đo bầu ngực

Mỗi độ tuổi khác nhau, bầu ngực cũng có độ đàn hồi khác nhau, nên khi đo mà đứng thẳng người sẽ khá khó khăn.

Xem thêm: Cách Xuống Dòng Trong 1 Ô Excel 2003, 2007, 2010, 2013, Làm Thế Nào Để Xuống Dòng Trong Excel 2003, 2016

đo bầu ngực

Thay vì vậy, hãy gập người xuống sao cho lưng song song với sàn. Lúc này, ngực ở trạng thái thoải mái nhất và bạn có thể nhờ 1 người nào đó đo giúp bạn. Cách đó tính từ lưng tới điểm cao nhất của ngực.

Sau khi có kết quả, bạn sẽ dựa theo các chỉ số chuẩn dưới đây mà chọn áo ngực phù hợp nhé.

Nếu nhỏ hơn 2.5cm, mặc áo AANếu 2.5-5cm, mặc áo ANếu 5-7cm, mặc áo BNếu 7.5-10cm, mặc áo CNếu 10-12.5cm, mặc áo DTrên 12.5cm, mặc áo DD

Hay bạn có dựa theo bảng dưới đây

kích thước mẫu áo ngực

Cách tính số đo vòng 2 chuẩn cho nữ

Vòng 2 = (chiều cao / 2) 22

Ví dụ, nếu cao 160cm thì vòng 2 = (160/2) 22 = 58cm

Theo lời đồn chưa ai kiểm chứng, vòng 2 đẹp nhất khi nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20cm.

Hướng dẫn đo vòng 2Dùng thước dây, đo khi cơ thể không no cũng không đói.Chọn vùng nhỏ nhất trên bụng (trên xương chậu), không nên mặc quần quá chật và không siết dây chặt hay lỏng để đảm bảo con số cho ra chính xác nhất.Công thức tính số đo vòng eo có cân xứng với vòng mông

WHR = vòng 2 / vòng 3

Ví dụ, vòng 2 60cm và vòng 3 80cm thì WHR = 60/80 = 0.75

Vòng eo phù hợp với vòng 3 là 0.72cmNếu lớn hơn 0.72, vòng eo lớn; nhỏ hơn, vòng eo béNhư thế nếu mông của bạn 80cm, thì phải giảm mỡ vòng eo xuống còn 57.6cm nhé.Nếu WHR Nếu WHR > 1, bạn có dáng người trái táo và mỡ tập trung ở bụng. Xem ngay người dáng trái táo nên tập luyện thế nào nhé.

Cách đo số đo vòng 3 chuẩn cho nữ

Vòng 3 = Vòng 2 / 0.68

Ví dụ, vòng 2 60cm, thì vòng 3 = 60 / 0.68 = 88cm

Cách đo vòng 3

Dùng thước đây đo phần to nhất của mông. Lưu ý, số đo chưa nói lên được mông bạn có đẹp hay không. Quan trọng là nó có căng không, có chảy xệ hay không, đặc biệt là phải mềm không thô cứng.